Начинът, по който се натоварвате физически се отразява пряко на цялостното ви здраве и физическа форма. Искате да натрупате мускулна маса, да качвате или губите телесни мазнини, или само да оформите корема си….няма проблем! Аз ще изготвя за вас най – подходящата тренировъчна програма, която ще ви помогне най – бързо да достигнете до желаната цел. Тренировката израства от физиологията и биохимията на човешкото тяло. Аз ще ви предоставя концепция за тренировка, изградена не върху модерни тенденции,а върху научни принципи. Независимо дали сте абсолютно начинаещ, или спортист, трениращ пет пъти седмично, желаещ да мине в следващото ниво, тренировъчният план е съобразен изцяло с вашите нужди и начин на живот.
Храненето е първата стъпка, която трябва да предприемете, ако сте решили, че искате да промените тялото си и начина, по който изглеждате и се чувствате. Правилното хранене според това, което сте си поставили за цел, не винаги е лесна задача. Често, дори опитни атлети не знаят как да комбинират менюто си, така че то да включва необходимите за тях макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати) и микронутриенти (витамини, минерали). Не знаят как и по колко да ги разпределят на база дневен прием. Храната е не само приход на енергия за организма, но и разход, за да бъде разградена, усвоена и отпадъчните вещества да бъдат изхвърлени от организма. Количеството, качеството и честотата на храненията създават различен хормонален отговор на организма и са способни да променят цялостния баланс (хомеостаза) на тялото. Въз основа на въпросника, който ще ви изпратя, когато се свържете с мен, аз ще изготвя за вас персонален хранителен план, който идеално да допринесе за постигането на текущите ви цели. Дали искате да изградите мускулна маса , да изчистите мазнини или просто да се храните здравословно, изготвеният от мен хранителен план е предназначен само за вас и вашия начин на живот . Персоналната хранителна програма ще ви помогне не само да постигате по – добри резултати в залата, но и да живеете по – здравословен и пълноценен живот извън нея.